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目指せサブ3.5&100km完走☆

育児休暇から復帰後、壁にぶち当たり、いろいろ挫折。体力も自信も取り戻したくて始めたランニング。1km続けて走るところから始め、今ではサブ4ランナーに。

2016 千歳JALマラソン

千歳JAL国際マラソングロス 4時間22分58秒ネット 4時間19分12秒この数ヶ月前に札幌在住のランナーさんがたまたま東京に遊びに来ていて、彼はサブスリーランナー。いや、公式レースでサブスリーは達成していないから、サブスリーではない。と言っていましたが…

2016年の振り返り 1

久しぶりにupします。なんだかSNSに疲れてしまって、書きっぱなしのblogにしばらく嵌まろうかなぁと、こちらを再開しました(◦ˉ ˘ ˉ◦)えっと、こちらは2016年のかすみがうらマラソンを最後に更新が止まっていましたね。あのあと、2016年6月 千歳JALマラソン20…

2016/05/14 那須御用邸LSD!

今、那須はツツジが咲き乱れてます。実は別荘を購入すべく、那須に来ました( ´ ▽ ` )ノかっこい〜(笑)まあ、理由はカッコよくないです。お家事情ってやつで。そんな事情から、一泊那須にお泊まり。朝5時に起きて、坂道ランしてきました( ´ ▽ ` )ノ登りはキロ…

2016/05/02 多摩川夜ラン ペース走 14.5キロ

14.5k 夜ラン ペース走 5'306'18/5'33/5'32/5'38/5'305'40/5'37/5'21/5'32/5'295'39/5'36/5'32/5'48/4'55千歳では5'40-50位で6分切るペースで走りたいなあ。(願望)昨日は阿見アウトレットに行きました( ´ ▽ ` )ノかすみがうらマラソンで風雨で見ることができ…

2016/05/01 イネ花粉症の人は多摩川に近づくな!

いいお天気!ゴールデンウイーク始まりは好天に恵まれましたね(^ ^)6'17/5'32/6'04/5'47/5'325'34/5'34/5'36/5'37/5'305'46/5'34/5'38/5'44/5'375'37/5'29/5'49/5'51/5'245'31/5'41/5'24多摩川に到着してからのフラットなダートでは5'30-40ペースで走れまし…

2016/04/29多摩川ラン18.0k

多摩川丸子橋〜多摩川大橋 →自宅 18キロ風が強かった!!行きはいいけど、帰りが、、、-/-/5'50/5'53/5'275'28/5'26/5'26/5'30/5'506'03/6'07/6'07/5'59/5'445'32/5'33/5'49最初2キロは計測ミス4.5キロから追い風多摩川、10キロちょい手前から向かい風多摩川…

2016/04/26 芝浦アイランドRUN〜品川シーズンテラス

私の職場は品川で、たまに昼休みちょこっと抜けて昼ランしにいくことがあります。モノレールー( ´ ▽ ` )ノ11.5キロ走ってきました。まあ、いつものペースで。それにしても最近日中暑いですよね…汗がとまりません(T_T)昼ランするときはRUNCUBE品川シーズンテラ…

2016/04/24 月例川崎マラソン

今日は、月例川崎マラソンに出てきました( ´ ▽ ` )ノ実は毎月、出てます。月例川崎マラソン。http://kawasaki.qee.jp特徴◎毎月最後の日曜日に開催されている◎川崎側の、多摩川土手。多摩川大橋とガス橋の間あたりで開催◎初回のみゼッケン代500円、参加費1000…

2016/04/20 多摩川 丸子橋〜キヤノンあたり フル明け初練習

千歳JALマラソンに向けて始動すべくホームグラウンド多摩川でフル明けラン12キロ千歳もこんな風景?10キロ未満予定が気持ち良い気候でついつい走り過ぎてしまった♪(´ε` )坂も多く、初めて暑い中のフルマラソンってことでPB狙う予定はなく旅ランを楽しむぞ!…

2016年 かすみがうらマラソン 参加賞

今年のロゴはなかなかセンスいいね〜と、先輩ランナーが呟いていた。飛行機屋さん?と少し勘違いしてしまうようなロゴじゃないか?盗作?(*_*)いやいや、オリジナルですよね。失礼しました。Tシャツ可愛い(^ ^)さて、参加賞として、全国で使えるマックのフラ…

2016年かすみがうらマラソンの振り返り〜持ち物反省

前ブログ、興奮していて、文章が変だったので少し修正しました(^^;;興奮さめやらぬ夜(#布団入ったら30秒もたずに夢の世界へ行ってしまったけどね…)一晩明けて、なんだか晴れ晴れしい気持ちになりましたよね。完走証を眺めていたら…んん?前半だいたい5k30分…

2016/04/17かすみがうらマラソン結果

いやーなんでしょう、この暴風雨。フルマラソン三回目、腑抜けていた心構えを正されたようだ(⌒-⌒; )あの暴風と横殴りの雨。またか、まだくるのか?痛い!!前に進まない…‼︎最後の38キロ以降のあの向かい風!!!超ドS(笑)その中で、小学生がカッパきて懸命…

かすみがうらマラソン 前夜

明日のポーチの中身!!いつもと変わらず。。アミノバイタルと、塩サプリ、クエン酸、ようかん。コンビニでチョコ買ってくかも。明日のウェア〜 つくばマラソンTで走るよ。。テーピング、明日はどれにしよう…着替えまで悩みます。。雨だから(ーー;)100円ショ…

2016/04/14 かすみがうらフルマラソン前練習終わり。

10.9k、坂もほどよく入れてかすみがうら前走り納め(*^^*)575kcal/177bpm5'53/5'40/5'28/6'00/5'145'35/5'37/5'41/5'08/5'265'26坂以外ではだいたい5'30〜5'40で走れているので、まあいいペース。汗もたくさんかいた(⌒-⌒; )夜ランは体が動くから、スッキリ。…

2016/04/12 多摩川ラン25k

快晴。でも風が強い。行きは良いペースで走れたけど帰りは追い風で、いつもより体力消耗。 20キロあたりで脱水気味になり補給。少し回復して25キロLSD終了。久しぶり20キロ超、ツライ!!LSD漬けの時は25キロまでは結構余裕あったんだけどな。今回は体重増加…

2016/4/11 かすみがうらマラソン 練習スケジュール

やっと飲めた黒ラベルのニューバージョン。なかなか美味しい♪(´ε` )フルマラソン前に飲める時に飲まねばね〜( ´ ▽ ` )ノ4/17かすみがうらマラソン フルにエントリーしてますが、体重増えとるわ、10キロマラソン用練習していたわで、ワタシ大丈夫なんだろーか…

2016/04/10 池上本門寺マラソン 結果

いってきました、本門寺!!暑い〜暑いよ〜( ;´Д`)これで、あの坂…走る前からウンザリ…フルでもないのに色々持ちすぎでしょう、ワタシ(笑)結局顆粒のアミノバイタルだけにお世話になりました(⌒-⌒; )で、今年の参加賞は…なんと冷感効果あるアームカバー♡…

2016/04/08 丸子橋夜ラン

もう桜も散り始めてしまいました。。池上本門寺花祭りマラソン、花がないのは淋しいなあ。で、最後の調整ラン。ともかくペースあげて走る!!10キロレース対策( ´ ▽ ` )ノ5'14/5'29/5'42/5'04/5'155'09/5'03/5'02/5'193キロあたりは坂。最後3キロダッシュ、し…

2016/04/06 本門寺マラソン 試走3回目

桜咲く池上本門寺。5'24/5'49/5'17/5'15/6'005'17/6'09/5'44/5'56/5'45計 55'07前回 3/26では56'02だったから1分近く縮めることが出来たε-(´∀`; )体に力入らず、足がふわふわ浮く感じ。坂の滑り止め効果のための、あの◯の刻印とでもいいましょうか、あのア…

プロテイン。

先日お知らせした通りアミノプロテインをせっせと飲んでいました。二日に一度にプロテイン。筋トレ、プランク、プロテイン。一ヶ月たちました。久しぶり体重計に乗ると…体重が3キロも増えました。ま、まずい…ここにきて、3キロ………食生活もさほど変えていない…

2016/4/3 かすみがうらマラソン練習

昨日本門寺試走を見事に断念し#いや、家族の付き添いで病院いかねばならなかったんすよ…今日、小雨の中、気も乗らない中、多摩川に向かいましたε-(´∀`; )小雨の多摩川降ったり止んだり。。いや〜桜が満開ですよ…ここは等々力競技場のそばだったかな私の普段…

2016/04/01朝ラン10キロ

6'09/5'57/5'30/5'42/5'41/5'38/5'19/5'27/5'47/5'41昨日の10キロバラバラすぎる情けないラン。最初の2キロは上り坂なんだけど。本門寺マラソンは55分きれないかもなあ。情けない…桜が満開ですねぇ。洗足池も沢山の桜と酔客で賑わってました( ´ ▽ ` )ノ明日は…

2016/3/29 朝ラン 丸子橋まで折り返し

今朝の朝ラン9.39km6'07/6'16/6'10/5'42/5'475'35/5'11/5'18/5'20/5'293キロ位までは上り坂があるのでなかなかスピードがあがらないのは止むを得ずだけど、以降もスピードあげても辛くて続かず。こんなんだめじゃー寝起きの体を動かすのって本当つらい。。。…

2016/03/27 月例川崎マラソン

私のホームグラウンド、多摩川の下流方面で、毎月月例川崎マラソンというマラソン大会が開催されていて、初回1500円(ナンバー登録料含)、以降1000円で走れてしまう大会なんですね。リーズナブル!1キロ(子供)、3キロ、5キロ、10キロと順番に行われています。…

2016/3/13 古河はなももマラソン

つくばマラソン以来のフルマラソン、古河はなももマラソン。フルマラソン2度目も無事完走することが出来ました。朝6時の電車に乗って、新橋から東京上野ラインで古河に向かいました。#座れた( ̄▽ ̄)♡♡会場までのシャトルバスが絶え間なく出ていて、あまり詰…

2016/3/26 池上本門寺マラソン 試走 二回目

4/10、10キロの本門寺マラソンにエントリーしました。苦しい坂あり、急な下り坂あり、玉砂利道あり、となかなか個性溢れるマラソン大会です。実は今回3回目のエントリー。毎年記録が落ちていて少々凹んでますが、それでもエントリーするのはええ、超地元だか…