読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

目指せサブ3.5&100km完走☆

育児休暇から復帰後、壁にぶち当たり、いろいろ挫折。体力も自信も取り戻したくて始めたランニング。1km続けて走るところから始め、今ではサブ4ランナーに。

2016/4/3 かすみがうらマラソン練習


昨日本門寺試走を見事に断念し

#いや、家族の付き添いで病院いかねばならなかったんすよ…

今日、小雨の中、
気も乗らない中、
多摩川に向かいましたε-(´∀`; )

f:id:naokorunning:20160403233228j:image

小雨の多摩川
降ったり止んだり。。
いや〜桜が満開ですよ…
ここは等々力競技場のそば
だったかな

私の普段の練習場所は、

丸子橋〜二子橋〜東名高速〜登戸

#距離に応じて折り返し地点は
毎回異なりますが
20キロコースだと二子橋折り返し、
東名高速折り返しだと25キロ、
登戸だと30キロになります。

#自宅から多摩川に出るまで
5キロ弱あるので
丸子橋〜二子橋折り返しが
20キロあるわけではないですよ。。
念のため。。

たまに、気分をかえて

丸子橋〜ガス橋〜多摩川大橋

に、なることもあります。。

ガス橋折り返しだと、15キロ
多摩川大橋折り返しだと20キロ

ガス橋方面は
トイレのクォリティが低すぎて
女子はツライ…(; ̄ェ ̄)
ボットンというカテゴリに入る
においがかなり…ツライ…アレ。。

行くなら
古市場の水洗トイレか
多摩川大橋そばの
休憩所?交流場所的な
キレイなとこ行くしかない…‼︎

二子橋方面はなぜか
水洗トイレ多いですよね。。

なぜ?なぜ?
街の予算に関係するとか?


で、今日のラップ
6'17/6'17/6'27/5'34/5'38
5'48/5'48/5'48/5'54/5'43
5'48/5'46/5'42/5'50/5'49
5'57/5'47/5'39/5'55/5'43
6'08/5'53/5'44/5'45/5'51

最初は気分が全く乗りません
でしたが…
徐々に調子出てきて
5'50平均までいきました。
走りたいペースです(^ ^)
もう少しあげたかったけど、
久しぶりの長距離だし、
良しとしよう。

最近のマラソン、
心拍数が170〜189

これって高くないか〜??

今週どこかで朝ランで
本門寺試走いれなければ。。

f:id:naokorunning:20160403234820j:image

そのあとは家族と花見ツアー。
目黒川からの、桜坂。
桜坂も満開でした〜(o^^o)

土日はあっというまに終わる…