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ランと仕事と私。

ランニング日記と仕事のこと。

2016/04/14 かすみがうらフルマラソン前練習終わり。

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10.9k、坂もほどよく入れて
かすみがうら前走り納め(*^^*)

575kcal/177bpm

5'53/5'40/5'28/6'00/5'14
5'35/5'37/5'41/5'08/5'26
5'26

坂以外ではだいたい5'30〜5'40で
走れているので、まあいいペース。
汗もたくさんかいた(⌒-⌒; )
夜ランは体が動くから、スッキリ。

写真は長女が育てた黄色の
チューリップ。
春だなあ〜♡

古河はなももマラソン、

フル三回目、
みんな茨城(笑)

持ち物準備やウェア決めなきゃ。
雨予報だし、最後までお天気予報
目が離せないなあ(ー ー;)