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ランと仕事と私。

ランニング日記と仕事のこと。

2016/04/20 多摩川 丸子橋〜キヤノンあたり フル明け初練習

千歳JALマラソンに向けて
始動すべく
ホームグラウンド多摩川で
フル明けラン12キロ

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千歳もこんな風景?

10キロ未満予定が
気持ち良い気候でついつい
走り過ぎてしまった♪(´ε` )

坂も多く、初めて暑い中のフルマラソンってことでPB狙う予定はなく
旅ランを楽しむぞ!ってことで。
でも全力は尽くすよ!!!

千歳JALマラソンまでにすること

◎体重53キロ台に戻す
プロテインやめた→効果あり。
→炭水化物中心の食事を半分位減らしてる→効果あり。
ブログでも実体重を晒していく。

◎ウエストポーチが大きいので少し小さくしてみる

◎筋トレカレンダー作成して、筋トレ練習見える化

◎ショッツを試す

練習スケジュールは、また後日。